Consejos para j贸venes durante la cuarentena
1. Mant茅n el contacto con tus abuelos y aquellos que te preocupan con videollamada.
2. Planifica las tareas que te han sido asignadas por tus profesores o en tu trabajo. Pregunta a tus compa帽eros y consulta al respecto con profesores, orientadores o jefes responsables.聽
3. Lidera en casa en la elaboraci贸n de un plan de actividades de ocio a desarrollar por los miembros de la familia: tutoriales de inter茅s, v铆deos, pel铆culas, juegos. Apoya de manera activa en los temas de organizaci贸n y actividades que hayan planteado tus padres.聽
4. Organiza tu espacio, tus cosas, tu ropa. Puede ser un buen momento para redecorar tu habitaci贸n.聽
5. Cu铆date con las rutinas de comida y aseo. Haz ejercicio de manera regular y procura motivar a tus hermanos en su caso, y padres a hacerlo tambi茅n. Es importante recibir luz natural, dormir el n煤mero de horas adecuado y llevar una dieta equilibrada.聽
6. Distr谩ete con lecturas y actividades agradables, y no te obsesiones con la informaci贸n sobre esta pandemia.聽
7. Inf贸rmate solo por medios fiables.聽
8. Expr茅sate: escribe, dibuja, crea con tus sensaciones, sentimientos y pensamientos durante estos d铆as un cuadernos a modo de diario. Es necesario que gestiones tus emociones.聽
9. Pide ayuda si te sientes mal a tus amigos, familia o profesionales. Quieren escucharte y entienden tu situaci贸n.聽
10. Procura sonre铆r a tus padres y a tus hermanos. Puedes responder de manera agradable y amable a sus demandas. No pierdas el sentido del humor, por favor. Valor especialmente el papel que asumen tus padres en estos complejos momentos.
